L'espace yoga, les séances, les horaires, les tarifs

Cours collectifs

Les cours collectifs des lundi soir, mercredi matin et vendredi soir à St François s'adressent à tous, débutants ou confirmés, l'objectif de la séance étant de s'adapter à chacun, sans compétition,  afin que tous les élèves suivent à leur rythme leur propre chemin de pratique à la fois  respiratoire, posturale et mentale et acquièrent progressivement les outils leur permettant de mieux vivre au quotidien, d'aller vers davantage de fluidité et de sérénité. 

Tout au long de la séance, l'accent est mis sur le  souffle, car mieux respirer, c'est mieux vivre.   Des pratiques de pranayama sont proposées et  les séances se terminent par une méditation ou une relaxation.

Cours particuliers  à domicile ou sur place                                                                        Pour Découvrir, redécouvrir, être accompagné dans une demande spécifique,  se perfectionner en yoga,  les cours particuliers vous permettent de pratiquer de manière privilégiée avec des séances adaptées sur mesure quels que soient votre âge ou votre condition physique.

Ces séances sont proposées en individuel ou en petit groupe.

Méditation  de Pleine conscience                                                                                                 Vous méditez chez vous et avez envie de participer à une pratique avec d'autres :  ce moment est pour vous.

Vous n'êtes pas un méditant régulier et avez envie de le devenir : cette séance est aussi pour vous car elle vous aidera progressivement à méditer seul, sans guide.

Vous vous sentez dépassé, submergé par une action incessante,  esclave du mouvement perpétuel et du remplissage à tout prix,  vous n'avez plus le temps de rien :  accordez vous ce moment, absolument, sous peine d'être bientôt submergé par une multitude de douloureuses perturbations dans le corps et l'esprit.
Au delà de ces bienfaits pour notre esprit et notre corps qu'elle nourrit, apaise et repose, la méditation de pleine conscience est un marqueur vital de notre capacité à rester des humains non aliénés dans un monde d'hypersollicitation de tout ordre.
La méditation de pleine conscience nous aide à ramener de l'unité en nous, à lutter contre la dispersion et la dissociation de soi.
La pratique de la méditation nous aide à améliorer la qualité de nos actes et à en approfondir le sens et finalement, osons le dire, à enrichir nos vies.
La méditation de pleine conscience est un éveil tranquille et immobile, sur le chemin de la libération.
Alors, passez à l'action et prenez le temps de ce rendez vous avec vous même.

Pratique de yoga adaptée à la santé                                                                                                  Formée en yogathérapie pendant 6 mois en 2016, je me forme depuis un an à l'Institut  de Yogathérapie du Docteur Lionel Coudron.  Je  vous accompagne individuellement dans votre demande qu'elle soit du domaine physique, mental, émotionnel.   La yogathérapie est une application du yoga à la santé pour des personnes ayant un trouble spécifique qu'elles souhaitent gérer différemment.  Une pratique régulière vous accompagnera vers un équilibre de santé.

Les outils mis en place lors des  séances individuelles de yogathérapie vous conduiront à une pratique personnelle à votre domicile en autonomie adaptée à vos besoins et un suivi sur plusieurs semaines afin de vous accompagner vers un mieux être physique, mental ou émotionnel. 


Horaires des séances

Adultes St François

lundi et vendredi  18 h 00 à 19 h 30

 mercredi  8 h 00 à 9 h 30

 

Enfants :

ateliers proposés en cours d'année


Tarifs

Cours collectifs adultes

Séances pré-payées : (valable un an).

 10 séances : 160 euros.

A l'unité : 16 euros

Tarif duo (pour 2 personnes inscrites  ensemble) :

10 séances : 150 euros

Tarif étudiant :

10 euros la séance, 90 euros les 10 séances prépayées

Possibilité de régler en 2 fois

Cours individuels

Séance yoga thérapie  sur place:  1ere séance 70 euros, séances de suivi 60 euros 

Séance yoga thérapie à domicile : 70 euros + frais de déplacement éventuel (selon la distance)

Cours particulier à domicile : 70 euros + frais de déplacement éventuel (selon l'éloignement)

Méditation

10 euros 

Le cours d'essai est offert.

N'hésitez pas à contacter l'enseignante par téléphone ou par mail qui répondra à vos questions et pour convenir d'une date pour votre séance d'essai.


Enfants


La pratique du yoga chez les enfants leur permet de retrouver le calme, l'estime de soi et leur apprend le vivre ensemble. Le yoga peut être indiqué pour des enfants anxieux,  ayant des difficultés à s’endormir ou à se concentrer.

La pratique est toujours effectuée de façon ludique au travers des postures aux noms d'animaux, d'objets associées à des histoires ou des jeux.
L'enfant apprend à découvrir son corps pour être en harmonie avec lui.

A noter que depuis 2011, le yoga a été introduit à l’hôpital universitaire Necker-Enfants  afin de les aider à gérer le  stress lié à la maladie .

 

Adultes


Une pratique régulière du Hatha Yoga vous permettra :

 

- D'éliminer vos tensions physiques et mentales

- D'améliorer votre tonicité et votre souplesse

- De mieux gérer votre stress et vos émotions

- De prendre un certain recul face à vos préoccupations

- D'améliorer votre concentration

 - D'accroître votre dynamisme